总有黑眼圈是因为“虚”吗？怎么睡才能改善？

2025-04-29 11:54:02 / 0 条评论 / 6 次浏览 / 24小时故障维修电话售后服务

原创腾讯医典

这个世界上除了大熊猫，仿佛没有人可以驾驭黑眼圈。

（来源：soogif）

“当代夜猫子”的标识，就是眼下那两圈乌黑。可是同有黑眼圈，有些人是“货真价实”地真熬夜了，而有些人却十分委屈，自己明明睡得挺早的，为啥还是有黑眼圈呢？

看似一样的黑眼圈，其实各有各的“黑法”。根据黑眼圈的形成原因，临床上多分为以下4类：色素型、结构型、血管型、混合型[1]。

1. 色素型

由于眼周表皮或真皮色素增加，表现为棕灰色或黑色，下拉下眼睑后黑眼圈区域会随之扩大，并且颜色不会变淡。通常多见于眶周过敏性疾病、损伤等疾病诱发的炎症反应，从而诱导表皮或真皮浅层炎症后色素沉着的发生[2][3]。

此外此型黑眼圈的发病还受遗传、环境（比如化妆品残留）及内分泌（如艾迪生病）等罕见因素影响[4][5]。

(来源：参考文献[6])

2. 结构型

这种类型是因为眼部皮肤松弛，眼袋膨出后形成下眼睑阴影。通常拉一拉眼眶周围的皮肤，黑眼圈就消失了。

这种黑眼圈基本跟衰老有关，所以往往也不单独出现，还可能伴有泪沟、皮肤松弛下垂……

(来源：参考文献[6])

3. 血管型

这种黑眼圈才真的跟熬夜有关系。血管型黑眼圈是眼周血液淤滞或眶周皮肤变薄、使青紫色的血管透过皮肤显现，所以呈现出眼周“发黑”。

(来源：参考文献[6])

4. 混合型

顾名思义，这种黑眼圈就是混合了上述几种类型的加强版……祝贺你，你就是那位“天选黑眼圈之子”。

黑眼圈虽然不痛不痒，但却影响颜值！如何去除黑眼圈也成了一大难题。

实际上，黑眼圈也要分类型“对症下药”。你可以参考前面提到的黑眼圈分型判断后，再选择下面的方法缓解和治疗。

色素型

皮秒激光治疗

皮秒是目前祛黑眼圈较为有效的治疗方法，可有效淡化眶周皮肤色素，提升肤色[1]。

使用功效性化妆品

色素型黑眼圈可以选用含有维生素C、维生素E、烟酰胺的化妆品，等可以减少黑素合成和/或改善血液循环[7]。

使用防晒霜

做好防晒，可减少黑素的沉积，起到预防作用，记得出门前做好物理防晒（戴帽子、口罩等），或者擦防晒霜。

外用药物

目前色素型黑眼圈常见外用药物的有氢醌、维 A 酸类、维生素 C、维生素 E、曲酸、壬二酸等。但外用药物治疗的见效时间长，长期使用容易刺激眶周皮肤[1]，建议听医生建议，不要自己随意用药。

结构型

上面说过，结构型黑眼圈主要因为眼袋、泪沟、皮肤下垂等造成的阴影导致，想去掉就得针对不同部位改善。

充填治疗

通俗来说就是哪里凹陷填哪里。比如泪沟导致的黑眼圈多填充透明质酸；眼眶下脂肪减少，可通过自体脂肪或软组织填充剂改善[1]。

激光治疗

目前激光是在美容、抗衰老上常用的治疗方法。点阵、射频等激光可以改善皮肤松弛老化的问题，并且不良反应少，康复速度较快[1]。

血管型

睡眠规律

不熬夜只是基本操作，还需要保证睡眠规律（最好可以每天固定时间入睡和醒来）、睡够7～8小时。长期坚持，血管型黑眼圈可能会减淡许多。

外用药物

10%的维生素C乳液可以加快胶原合成来增加皮肤厚度，可遮盖血管颜色[9]。在药物选择上，可询问医生意见。

理疗手段

有研究发现热敷、按摩、眼部刮痧等理疗手段也可以减轻水肿，加快血流等途径淡化黑眼圈[1]。

充填治疗

针对皮肤薄的血管显色，可以用自身脂肪或软组织填充剂填充在眼睑下的位置，可以起到遮盖血管的作用[10]。

混合型

混合型黑眼圈，因为原因多样化、复杂化，采取单一的治疗方式往往效果不理想，因此临床上通常采取综合治疗的方案。

1. 鼻炎：

鼻子有过敏炎症反应时，鼻甲肿大、压迫，导致下眼睑的静脉回流不畅，出现血管淤血、扩张。眼眶下方水肿发黑，看起来就像没有睡醒的黑眼圈。

2. 皮炎：

如过敏性接触性皮炎，特应性皮炎和瘙痒引起搓揉，导致眼睛周围产生炎症后引起色素沉着[11]。

3. 能使眼睛局部肿胀的疾病：

如甲亢相关的眼病、眼球异物、肝肾疾病等，都有可能引起黑眼圈。

当然，我们也不能仅凭黑眼圈就认定自己是不是有相关疾病，这里典哥也只是给大家提个醒。如果出现明显变化伴有其他症状，那么别大意，尽快去医院请医生诊断。

审核专家：石磊

复旦大学附属华东医院皮肤科副主任医师

参考文献

[1] 蒲委,杨登蓉,贾肖蓉等.基于不同类型及病因的黑眼圈治疗进展[J].皮肤病与性病,2023,45(04):242-245.

[2] Park KY，Kwon HJ，Youn CS，et al. Treatments of Infra-Orbital Dark Circles by Various Etiologies[J]. Ann Dermatol，2018，30（5）：522-528.

[3] Maghfour J，Olayinka J，Hamzavi IH，et al. A Focused review on the pathophysiology of post-inflammatory hyperpigmentation[J]. Pigment Cell Melanoma Res，2022，35（3）：320-327.

[4] Mohamed F，Raal FJ. Hyperpigmentation from Addison's Disease[J]. N Engl J Med，2021，384（18）：1752.

[5] 于承仟 . 纳米微晶联合苯乙基间苯二酚治疗色素型黑眼圈的临床有效性及安全性观察 [D]. 中国医科大学，2021.

[6] Vrcek I, Ozgur O, Nakra T. Infraorbital Dark Circles: A Review of the Pathogenesis, Evaluation and Treatment. J Cutan Aesthet Surg. 2016 Apr-Jun;9(2):65-72. doi: 10.4103/0974-2077.184046. PMID: 27398005; PMCID: PMC4924417.

[7] Sarkar R, Arora P, Garg KV. Cosmeceuticals for Hyperpigmentation: What is Available? J Cutan Aesthet Surg. 2013 Jan;6(1):4-11. doi: 10.4103/0974-2077.110089. PMID: 23723597; PMCID: PMC3663177.

[8] 健康中国行动（2019—2030年）

[9] OHSHIMA H,MIZUKOSHI K, OYOBIKAWA M, et al. Effects of vitamin C on dark circles of thelower eyelids: quantitative evaluation using image analysis and echogram [J].Skin Res Technol, 2009, 15(2): 214-7.

[10] MICHELLE L,POULDAR FOULAD D, EKELEM C, et al. Treatments of Periorbital Hyperpigmentation:A Systematic Review [J]. Dermatologic surgery : official publication forAmerican Society for Dermatologic Surgery [et al], 2021, 47(1): 70-4.

[11] PARK KY, KWON H J, YOUN C S, et al. Treatments of Infra-Orbital Dark Circles byVarious Etiologies [J]. Ann Dermatol, 2018, 30(5): 522-8.